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打棒球传球时总是觉得动作不顺畅力量用不上然后又丢不准怎么办
2020-04-28 21:02:34 来源:凤凰城棋牌-宝都棋牌官网-爱乐棋牌游戏-脉动棋牌下载 浏览次数 84

[摘要] 棒球运动中传球的动作就像射箭的拉弓动作一样,我们的手臂则是像弓箭上柔韧的弦,随时保持弹性,才能传出又快又准的球。一般初学者、小朋友们在传球时最常发现的问题就是投掷手抬过高,导致手臂僵硬,或者是手臂在续力、拉弓、投出、放松这四个阶段中不呈一弧线,所以传球时手卡卡,感觉身体已经使出吃奶之力了,球却还只在五步前。图为错误传球姿势:投掷手于续力、拉弓、投出、放松四阶段动作中并未呈现圆弧线。图为正确传球姿势:投掷手于续力、拉弓、投出、放松四阶段动作中呈现圆弧线。前导手运用得好的可以增加球速以及投球的准确度,会使整体的动作更协调流畅。2.由非惯用手侧的屁股启动,画过胸前带至惯用手侧的屁股,使前导手的肩膀与惯用手侧的髋骨采闭锁姿势,如图5。4.当前导手的肩膀与惯用手侧的髋骨产生角度差时,前导手往上收,投掷手作出传球动作即可。传球除了上肢动作的流畅性外,下肢的配合也是相当重要的,特别是在脚步的位置,每一次脚步移动踩的方向,都要朝传球的目标走,并且要让双脚在身体的下方,保持平衡、脚步踩在正确的位置后再进行传球动作。下肢的训练我们可以透过简单的下肢肌力训练来强化腿部的肌力,并且运用标示盘进行脚步的训练,让脚步习惯踩在正确的位置,经由不断反覆训练养成自然反射动作。

  棒球运动中传球的动作就像射箭的拉弓动作一样,我们的手臂则是像弓箭上柔韧的弦,随时保持弹性,才能传出又快又准的球。

  一般初学者、小朋友们在传球时最常发现的问题就是投掷手抬过高,导致手臂僵硬,或者是手臂在续力、拉弓、投出、放松这四个阶段中不呈一弧线,所以传球时手卡卡,感觉身体已经使出吃奶之力了,球却还只在五步前。

  图为错误传球姿势:投掷手于续力、拉弓、投出、放松四阶段动作中并未呈现圆弧线。

  图为正确传球姿势:投掷手于续力、拉弓、投出、放松四阶段动作中呈现圆弧线。

  前导手运用得好的可以增加球速以及投球的准确度,会使整体的动作更协调流畅。

  2. 由非惯用手侧的屁股启动,画过胸前带至惯用手侧的屁股,使前导手的肩膀与惯用手侧的髋骨采闭锁姿势,如图5。

  4. 当前导手的肩膀与惯用手侧的髋骨产生角度差时,前导手往上收,投掷手作出传球动作即可。

  传球除了上肢动作的流畅性外,下肢的配合也是相当重要的,特别是在脚步的位置,每一次脚步移动踩的方向,都要朝传球的目标走,并且要让双脚在身体的下方,保持平衡、脚步踩在正确的位置后再进行传球动作。

  下肢的训练我们可以透过简单的下肢肌力训练来强化腿部的肌力,并且运用标示盘进行脚步的训练,让脚步习惯踩在正确的位置,经由不断反覆训练养成自然反射动作。

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